大学生减肥两个月暴瘦40斤致“冷休克”

2019-04-15 05:53 投稿人 :减肥君 围观 :198次

水果代正餐日跑5000米 两个月“甩肉”40斤

两个月“甩肉”40斤!19岁的陈明(化名)还没来得及跟同学分享“瘦身经”,就因减得太猛出现“冷休克”而躺进医院,一查竟是糖尿病患者才会有的并发症“酮症酸中毒”,足足抢救了3天才脱险,日前已出院回家。

两个月“抽条”40斤

食欲变差出现“冷休克”

陈明正读大二,1.75米的个头却有210斤重,尤其是肚子,大得恨不得看不到脚。室友老是笑他:“哟,几个月了……”次数多了,陈明表面乐呵呵,心里其实很不爽。两个月前,眼看夏天就要到了,他决定“瘦成一道闪电”,“亮瞎”室友的眼。

按照“每天消耗的能量须大于摄入量”的说法,陈明开始了他的“减肥大计”:每天坚持跑5000米,做30个俯卧撑,外加打30分钟篮球;饮食是早餐只吃水果,中餐坚决不吃肉,只吃小半碗米饭,也就是不到一两,晚上则只吃水果。

效果显著,一个月下来,陈明瘦了整整20斤。他高兴坏了,接下来的第二个月也如此坚持了下来,又瘦了20斤!照此速度,不到夏天他就能完成减肥目标。

可是,意外发生了。陈明接连3天不想吃东西,小便很少,虚弱无力,不得不停止瘦身计划。第四天早上,陈明起床后突然昏倒在地,幸好家里有人,其父将他送到武汉大学人民医院肾内科。

还没到医院,陈明就出现了“冷休克”症状,即呼吸急促,四肢冰冷。经该科医生梁伟检查发现,陈明尿中有大量酮体,诊断他是减肥过猛引发了“酮症酸中毒”。

12小时输液7000毫升

抢救整整3天才脱险

梁伟立即对陈明进行抢救,四肢全部插上针管,12小时输了近7000毫升的糖水、盐水及胰岛素,之后陈明情况逐渐稳定,三天后脱离危险。

酮症酸中毒一般是糖尿病患者才会得的并发症,陈明并没有糖尿病,怎么会这样呢?该院内分泌科副主任高凌说,人在饥饿状态下血糖下降,先消耗肝糖原维持血糖,如果饥饿时间超过8-12小时,机体会“另辟蹊径”,燃烧脂肪来维持血糖,这就是减肥的效果。但是脂肪燃烧会产生酮体,如果脂肪过多,人又一直饿着,就会造成脂肪一直燃烧,酮体堆积导致酮症酸中毒。

“其实陈明的运动量算正常,关键是摄入的主食太少。”梁伟说,跑5000米大概需要30分钟,所消耗的能量约是400多卡,30个俯卧撑约消耗90卡。但从陈明的饮食看,满打满算也就300余卡(一两米饭才116卡),根本满足不了所需的基础能量。因此脂肪燃烧太快,所产生的酮体远超肾脏排泄能力,体内酸碱平衡被破坏,血液酸化引发酸中毒。

每月“甩肉”1-2公斤为宜

必须吃主食保证能量供应

夏天是减肥良机,爱美人士早已蠢蠢欲动。梁伟提醒,一定要在保证人体基本代谢所需的营养物质上健康瘦身。不可减得太猛,以每月减肥1-2公斤为宜,累计消耗7700卡即可减掉1公斤脂肪。

“水果代餐是错误的,必须要吃主食来保证能量供应。”梁伟说,根据世界卫生组织的标准,一个健康的成年女性每天需要摄取1800左右卡路里的热量,男性则需1980-2340卡路里,这其中,碳水化合物所占比例应不少于50%,而碳水化合物的主要来源就是米饭、面条等主食。

梁伟说,人每天都会有代谢,一定要有最基本的热量摄入满足身体所需。有公式可算:每日所需基础能量=655.096+9.563×体重(公斤)+1.85×身高(公分)-4.676×年龄。

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