哺乳期下奶食谱介绍:哺乳期吃一物不仅可以让

2020-09-13 20:36 投稿人 :减肥君 围观 :125次

很多女性在怀孕以后奶水比较少,孩子就没有办法吃饱,如果想要母乳喂养的女性,那么这个时候就应该要多吃一些可以下奶的食谱,这样可以让奶水变得越来越多,孩子也可以得到充足的营养,下面就来给大家介绍一下哺乳期下奶食谱有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

大家可以吃丝瓜乌鱼汤,需要准备一些丝瓜,还需要一条新鲜的乌鱼,适量的生姜,黄酒和香油,大家把丝瓜切成段状,然后把生姜切片,乌鱼洗干净后剁成块状,锅里面加油烧热,然后再把鱼块放进锅里面煎到变黄为止,然后再加入一些清水,把生姜片,盐和黄酒也放进锅里面,先用大火烧开,然后再改成小火慢慢熬煮,等到快要熟的时候再加入丝瓜,最后加一些香油调味就可以了。

还可以吃一些阿胶红枣羹,需要准备适量的冰糖,一些阿胶,几颗大枣,还需要一些核桃,先把核桃的皮去掉,然后再捣烂,大枣洗干净后加一些水放到锅里面煮烂,煮烂以后用干净的纱布把大枣的皮慢慢过滤掉,然后另外准备一个锅子,加入核桃仁冰糖,用小火慢慢熬炖,大家可以利用蒸汽先把阿胶融化,然后再放进锅里面熬成羹就可以吃了。

想要下奶的女性朋友还可以吃一些红枣煮猪脚,需要准备适量的猪脚,一些红枣,花生米,还需要少许绍酒,大家先把猪脚洗干净,然后再把红枣和花生米浸泡一段时间,把水烧开以后就可以把猪脚放进锅里面烫一下,然后倒出来,把油倒进锅子里面,然后再把猪脚块和生姜片放下去,放一些绍酒爆炒,用中火慢慢熬炖,等到汤汁变白就可以加一些盐调味。

上面给大家介绍的就是哺乳期下奶食谱有哪些,现在大家应该也知道了吧,上面给大家介绍的这些食谱都能够起到非常不错的下奶作用,如果有这方面需求的人就可以试试这个方法,食疗的方法对于正在坐月子的女性来说是非常安全的。

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