千万点击量的胖子变肌肉男短片,真相却是这样的......._郑多燕减肥操

2019-05-17 19:53 投稿人 :减肥君 围观 :194次

千万点击量的胖子变肌肉男短片,真相却是这样的.......

2017-12-16 18:35 来源:健身吧网

原标题:千万点击量的胖子变肌肉男短片,真相却是这样的.......

(点击图片参与健身晒照赢iphone x)

最近小编看到一个有趣的短片

胖子进到健身房速成肌肉男

视频拥有几千万的点击量

还引起了不小的争议

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视频开头男生展示了

自己的肥胖身材

和略微臃肿的脸

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并摸了自己一把圆滚滚的肚子

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随后走进了健身房

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画面转向健身房门口

一位肌肉有型的男生走了出来

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还是那个他

只不过现在有了一身肌肉

体脂还极为的低

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秀秀山峰般的股二头肌

超低的体脂

随时可以拉出一层皮儿

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评论下方大家都被这蜕变震惊了:

● 秒变,好羡慕啊!

●哇!健身相当于整容,几个月就完成了蜕变

●这门在哪里走的,我也要走一下!

●这是我的健身目标,几个月也想成为这样

●两三星期就可以练出这样了,又没有腹肌,多练练,多吃点很快就起来了

●这是双胞胎吧,感觉像是两个人

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你是否也常常看到这一类励志的健身对比,几个月就从胖子变身完美肌肉男?

你是否也苦恼为什么自己努力健身那么久却变化甚微,难道别人的基因更优越吗?

答案就是:一切都是假象!

看看国外网友是如何揭秘这一切的!

在网上看到一个健身爱好者,用了30天时间,从胖子变成了肌肉男,还手拿报纸作为证据,当时我就惊呆了!

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不过请大家仔细看下他的身材,作为胖子的时候,他除了肚子有点鼓之外,其他部位都很壮实。这并非PS的特效,这是因为他本身肌肉就存在,他只要用30天的时间减去脂肪,让肌肉凸显出来,就可以了。这种情况很常见,有些健身培训机构,为了宣传自己,经常弄一组这样的对比照,花1个月,花3个月,或者半年,见证蜕变。

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要拍这样的效果图,对于一个肌肉男来说并不难,比如上图,胖子变肌肉男,你觉得他花了多少时间,让我告诉你,只需要5个小时,没错,5个小时。

下面我带大家看下他是怎么办到的。首先要转换一下思路,照片上是胖子→肌肉男,真实的情况是肌肉男→胖子。首先找来一个肌肉男,让他拍一张闪闪发亮的肌肉照。在这之前,他需要做一些力量训练,让血管爆起来,让肌肉充血

肱三头肌训练

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胸肌训练

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肱二头肌训练

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还有腹部训练,让腹肌凸显出来

然后开始抹油,家里的食用油也行

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然后怒吼起来吧,肌肉男

这样的肌肉男效果图已经不错了

如果再加上PS效果就更好了

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