瑜伽动作,体型基因决定?认清自己的体型才能精准减肥

2019-06-12 09:55 投稿人 :减肥君 围观 :149次

  很多人都说体型应该就是基因决定了,其实,体型的确一大部分是看基因,但是基因这东东,还是有可能改变哦,改变的是你的脂肪度。认清自己的体型,不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。

  西洋梨型:

  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。

  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒。

  葫芦型:

  胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。

  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。

相关文章

标签列表