阴瑜伽,多吃肉减脂? BBC纪录片分享减肥办法快来看一下

2019-06-12 10:03 投稿人 :减肥君 围观 :140次

资料图

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  夏天来了,衣着越来越清凉,再不减肥,肉肉就藏不住了。

  可身为懒猪,明知道需要减肥,就是懒得运动

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  咱们说老实话,工作学习生活压力这么多,还要运动,真的懒懒猪。

  可最近,BBC的一套纪录片《健康减肥大计》在油管ins和b站大火,就对猪猪们非常友好:

  不用运动,只需要换换食谱,就能短时间轻松减肥10斤以上!

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  这些菜谱还相当简单,自己在家就能做,而且有的还蛮好吃。

  多种方案应对不同情况,更多选择,更多欢笑。

  不得不说,这真的正中小IN这个死懒猪的下怀。

  不废话了,开波!

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  01 

  谁都知道的吃草减肥法

  专家按照每个人的肥仔情况,把方案分成了长中短三种期限:

  两周的约会速成班,六周的中度塑形班和四个月的救肥宅老命班。

  小IN看了一圈,觉得有些重复,就只介绍两周的和四个月的。

  首先向主席台走来的是两位接受减肥速成班的宝妈,贝琪和希娜。

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  刚刚生过bb的她们,肚子上和屁屁上都有了点小肉肉。

  正所谓,好看的锁骨千篇一律,有趣的肚子弹来弹去。

  老实讲,有点小肚子真的还挺可爱的(小IN自豪地拍了拍自己的

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  谁能想到,刚生完孩子,她们的排骨精闺蜜就约她们泳池轰趴,准备嘲笑她们一波。

  这谁顶得住啊?思来想去,两姐妹决定不惜一切代价,超快速减肥,打脸塑料闺蜜。

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  希娜嗜酒如命,而且什么都吃,热爱面包、面条等一切面食。

  她选择了目前最可怕的网红减肥法之一——哥本哈根减肥法,号称两周瘦20斤

  所谓哥本哈根减肥法,就是吃草。

  俗话说,人不吃草枉少年。要想身材好,吃草吃到老。

  女士多吃草,帅哥随便挑,男士多吃草,姑娘少不了。

  看这位妹妹吃草吃的,满脸写着开心两个字。

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  食谱在这里:早餐,一杯黑咖啡。午餐,水煮菠菜半盘,一个番茄,两个水煮蛋。

  晚餐,一点点没有油盐的牛肉。

  一天只摄入600卡路里,最少喝两升水,保证高蛋白,极其低脂肪。

  非人的食谱确实有效,希娜两周瘦身12斤,可以说相当棒。

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  但老实讲,这种鬼减肥法并不健康,营养不够,需要配合维生素片食用,不然容易累。

  如果坚持按照这个菜谱,两年后身体会不适应,体重可能会反弹。

  亲身体验过的希娜肯定了效果,但十分不建议使用:

  “建议大家只在紧急情况,比如下周见前男友时使用这种减肥法。”

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  02

  吃麦片假装饱

  跟希娜相比,小姐妹贝琪采用的减肥方法就好受一点。

  贝琪热爱薯片,从前是薯片界的VIP,零食店的移动提款机。

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