瘦身有妙招让辣妈瘦身苗条_跳绳减肥法

2019-08-08 05:36 投稿人 :减肥君 围观 :187次

  妈妈们,这个夏天就这么快速的到来了,宝宝也健康的落地了。心里的大石头放下了,但是身材的问题就出现了。唉怎么呢?产后减肥不能多度的运动,那不如来试试饮食减肥吧,吃什么减肥最快?那么下面就来看看这些产后减肥的高招吧。
  
  与其发胖了,再来挨饿减肥,不如日常饮食就拒绝不必要的脂肪,烹饪时花一点巧思,学会低脂烹饪大原则,美味不打折,热量少囤积,不仅让自己少吃进多余肥脂,无感、无痛苦达成减肥计画,更让全家都跟着健康加分。
  
  Lesson1选对烹饪法,去除多余的脂肪!大家总以为,一般食物只要用油炸之外的方式加热烹调时,对总热量的影响并不大。其实并不然!许多技巧都可以为菜肴轻松减脂,还能增加爽口美味,除了烹调前去皮(如家禽类)、去肥肉(猪牛肉类),还可以用正确的烹饪方法保留菜肴的鲜美、又能大大减少脂肪和热量
  
  实验A肉排:即使没有不沾锅,也能不另外加油来干煎肉类。只要先用小火,将锅子烧热,放进肉排或肉块,轻轻在锅上翻动,就能逐渐释出脂肪,持续以小火或中火油煎,就能减少热量。
  
  实验B猪脚:知名的白灼猪脚,就是以葱姜及清水熬煮2-3小时,让油脂及胶原蛋白完全释放出来。
  
  实验C:先清蒸用镂空的蒸笼才能完全让蒸出的油沥尽,即使是用电锅蒸,也要将肉垫高,否则蒸好了之后,肉还是泡在油里,效果就大打折扣啰!
  
  Lesson2选对切法,吸附最少的脂肪!不是只有烹饪法能减少脂肪,如果用错了切菜法,吸油率就可能暴增10倍!切得愈细、愈工夫,要是快炒、清烫、清蒸还好,如果要油炸、或油煎......就比别人多了10倍的发胖机率,同时还严重危害心血管健康,真是划不来啊!
  
  实验A切得越小,吸油率越高!
  
  实验B切得越细,吸油率越高!
  
  实验C在肉类料理中加高纤配料!
  
  好啦,看完了上面的产后减肥后,吃什么减肥最快?那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢?其实减肥不是什么难事,只要大家努力坚持下来,不要半途而废,那么享瘦就不是梦想了啦,所以在这个炎炎夏日里,各位加油吧,相信你们会瘦出属于自己的一片天的,加油吧.

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