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2020-06-04 03:18 投稿人 :减肥君 围观 :71次

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健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力!

营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与

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新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡。在看完全部课程前先牢记以下八条减肥的关键和难点,对你减肥会有所帮助。

◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 
◆不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如:蜜饯
  (这是水果舍去维生素与水分后,留下的糖与渣) 
◆蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。
◆汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)
◆ 用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多
   吃蔬菜,少吃粮食与肉类。 
◆ 多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败,只有放弃,若没有毅力,请细胞营养减肥产品帮你轻
   松减肥。
 

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