银川达人:一起跑出健康新生活

2020-09-01 09:41 投稿人 :减肥君 围观 :174次

  清晨的街道,傍晚的公园,城市的环城路,我们总会看到有一些人正在奔跑。跑步,已经成为了越来越普及的大众健身运动。或许开始奔跑的理由是为了有一个更好的身体,或许是为了参加一场马拉松比赛,亦或是为了给自己减压,让自己开心起来,而对于跑步爱好者来说,跑步似乎早已经成为了他们的一种生活方式。

  减肥达人臧家世

  贵在坚持,自律才能自由

  “当我发现我的衣服穿不上,看到我的体型变得原来越宽大时,我就下定了通过跑步减肥的决心。”33岁的跑步达人臧家世说,“其实我接触跑步的原因真的很简单,就是为了让自己看起来更瘦更好看一些,以前我有80多公斤,实在是不怎么好看。”虽然开始的理由很简单,但这一跑,臧家世从此便一发不可收拾。

  在记者采访臧家世的前一天,他刚刚打卡完成了一个全程马拉松。对于臧家世来说,现在每个星期必不可少的一项活动就是跑步,平均每周跑步4~5次,每次至少10公里,“有时候还会跑20公里、30公里,跑了半年多我瘦了20多斤,身材和身体的整个状态完全不一样了。”各种变化让臧家世对跑步越来越感兴趣,慢慢地臧家世从减肥达人变成了跑步达人。

  “一开始也会觉得累,但后面越来越喜欢,所以一点都不觉得痛苦,相反还体会到了很多乐趣。”现在是一名个体户的臧家世虽然工作比较忙碌,但是他从未忘记过跑步。“每次跑步我都是早上5点钟起来,先热身10分钟,然后再慢跑,身体热了之后我就保持匀速跑,跑完后拉伸,随后再去上班。”臧家世告诉记者,虽然在别人看来自己的跑步强度比较大,但是他却觉得跑步完成后自己更加精神了,工作都更加有干劲儿了。慢慢地,跑步完全融入到了臧家世的生活中,他把跑步当做一种生活方式。

  “贵在坚持,自律才能自由”,这是臧家世参与跑步三年以来最想说的话。“花博园、凤凰公园、日新公园还有毓秀公园,这几个地方都挺适合跑步的,不仅舒适性强,而且景色宜人。”臧家世说。

银川达人:一起跑出健康新生活

  跑步达人李世恒。图片由本人提供

  退伍士兵李世恒

  跑步让我变得更加自信

  “黎明脚步”宁夏团队是一支组建于2010年4月份的跑团,是全国“黎明脚步”宁夏分支团队。经过10年的发展,目前“黎明脚步”宁夏团队共有跑友2000余人,包括西夏区支队、永宁支队、中卫支队、固原支队、宁夏总队等多个长跑爱好者团队,队员身影长期活跃于国内外各马拉松和越野赛场。而团队负责人李世恒与跑步的渊源还要从他18岁那年说起。

  “我18岁入伍当兵,那时候每天都要训练跑步,所以从那时开始跑步就已经成为了习惯,自己也很喜欢跑步,很享受那种大汗淋漓的感觉。”李世恒对记者说道。在退伍之后,李世恒成为了一名天然气公司的技术人员,但是他仍然没有中断过跑步。“我把这个跑步的习惯延续了下来,然后在2011年我加入了‘黎明脚步’宁夏团队,和大家一起体验跑步带给我们的快乐。”

  除了享受跑步带来的乐趣的同时,李世恒也在不断挑战自己。自2011年以来,李世恒参加的马拉松比赛超过30场,北京、兰州、西安、宁夏……在很多地区举办的马拉松赛场上,总少不了李世恒的身影。“人生在于不断地挑战,我也想看到自己的变化,不过确实跑步也带给我很多变化。”李世恒说。

  自信,这是记者从李世恒口中听到最多的词语,“以前我性格也比较孤僻,但是因为跑步我认识了很多的朋友,我的性格也发生了变化,我也变得更加自信了。”从2015年成为“黎明脚步”宁夏团队的负责人以来,李世恒不仅自己跑得越来越火热,他也带领身边的跑友们一起感受跑步带来的益处。

  “宁夏·奔跑”线上线下系列赛火热进行中

  对于热爱跑步的人来说,由于受到疫情影响,很多活动无法正常举行,这也让跑步爱好者感到些许郁闷。而在7月10日,由宁夏体育局、宁夏体育总会主办,以“宁夏奔跑,健康未来”为主题的2020“宁夏·奔跑”跑步线上线下系列赛正式启动。不仅给热爱跑步运动的市民提供了一个展示自我的平台,同时也进一步地推动了我区全民健身的步伐,深受广大跑步爱好者的欢迎与支持。

  据了解,此次活动由全区各地的13000余名跑步爱好者共同发起。据统计,这些跑步爱好者以中青年为主,25岁至30岁占35%,31岁至45岁达45%,45岁以上占比20%,另外,女性占比较大,达到63%。

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