吃黄瓜的好处,你知道几个?

2020-10-17 05:03 投稿人 :减肥君 围观 :53次

夏季应季的蔬菜有很多,茄子,西红柿,豆角等等,还有一种蔬菜深受男女老幼喜爱---黄瓜,生吃,凉拌菜,炒菜等,还有很多女士用黄瓜做面膜,都很不错,今天就说一些黄瓜的功效和营养,让不爱吃黄瓜的朋友也爱上它。

吃黄瓜的好处,你知道几个?

吃黄瓜的好处,你知道几个?

一 补水

夏天是人们很容易流失水分的时候,除了多喝水,还可以多吃一些黄瓜。黄瓜的含水量是所有蔬果中最高的,可达96.7%,不管是吃下去,还是切片敷脸,都是不错的选择。

二 补充营养

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

三 清新口气

吃黄瓜的好处,你知道几个?

我们夏季吃口肉,小龙虾等油腻食物后,都会吃一些清口的,很多人都选择吃黄瓜,还有一些夏季上火,有口臭的,都是因为口腔疾病的问题。黄瓜中的膳食纤维还具有预防便秘的作用,这也可以减少口臭的发生。

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四 醒酒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺等有效物质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

五 降血糖

夏季清热解暑的水果蔬菜,很多人第一时间想到的是西瓜,口感清甜,都爱吃,但是如果血糖高,就没办法了,那我们可以选择吃黄瓜。黄瓜中所含的糖类并不参与到糖代谢中,因此,不必担心吃黄瓜会使血糖升高,相反地,它还可以使血糖降低。因为黄瓜中含有一种激素,能促使胰腺分泌胰岛素,因此,可以预防糖尿病。

六 减肥

吃黄瓜的好处,你知道几个?

很多想瘦身的人,都会选择节食,尤其是晚饭只吃黄瓜等蔬菜,这样是有减肥作用的。

七 预防便秘

黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

八 帮助睡眠

很多人都有失眠的困扰,可以在睡前吃一根黄瓜,其中的维生素B1可以改善大脑和神经系统的功能,因此具有安神的作用。

九 顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

十 缓解关节疼痛

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