番茄富含食物纤维 排毒瘦身减肥_夏天如何减肥

2019-05-15 18:31 投稿人 :减肥君 围观 :180次

番茄富含食物纤维 排毒瘦身减肥

番茄富含食物纤维 排毒瘦身减肥。

  番茄的减肥原理

  番茄的热量低,5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

  其次,番茄中的食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。

  番茄减肥食谱推荐:番茄冻汤

  材料:番茄5个,黄瓜半条,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。

  做法:

  1、切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。

  2、搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

  3、可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

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(责任编辑:宋雪)

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