苦瓜减肥食谱 5种新吃法 吃走赘肉脂肪_不吃晚餐减肥

2019-05-15 18:46 投稿人 :减肥君 围观 :164次

苦瓜减肥食谱 5种新吃法 吃走赘肉脂肪



  苦瓜向来是排毒减肥的圣品。很多MM尝试了很多的减肥方法但是都瘦不下去,也有可能是体内的毒素无法清除出去,导致减肥计划总是失败。如何有效的排毒减肥?不如来试试“脂肪杀手”苦瓜减肥吧。爱美网小编分享几款苦瓜减肥食谱,强效排毒去脂,帮你彻底赶走体内多余的脂肪毒素,体验瘦の魔力。

苦瓜减肥食谱 5种新吃法 吃走赘肉脂肪

■ 苦瓜排毒减肥激发免疫力



  我们平日吃的蔬菜水果很多,有什么好的减肥方法?苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

  ■苦瓜排毒减肥食谱 开启瘦身大门


  ‖青绿苦瓜浓汤

  材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

  方法:

  1、把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。

  2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

  3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。(来源:爱美网)

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‖花生酱拌苦瓜




  材料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

  做法:

  1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出;

  2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

  ◇ 爱美网小编tips:

  苦瓜水煮后寒性没那么强,而且相对于炒、焖等其他烹饪方法,对营养素的破坏降到最低,减肥效果也很好。

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‖苦瓜酿鲜蚵



  材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

  做法:

  1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;

  2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;

  3、将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

苦瓜减肥食谱 5种新吃法 吃走赘肉脂肪

4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;



  5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

  ◇爱美网小编tips:

  海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

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‖双菇苦瓜丝



  原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量;

  做法:

  1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

  2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

苦瓜减肥食谱 5种新吃法 吃走赘肉脂肪

3、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;



  4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

  ◇ 爱美网小编tips:

  金针菇能有效地促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

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