夏季减肥粥推荐 让你每天都在瘦_泰国dc减肥药

2019-08-09 09:58 投稿人 :减肥君 围观 :66次

  减肥的季节,相信大家都是在努力的减肥进行中吧,很多朋友可能是不想通过运动减肥来让自己太累,想要寻找轻松一点的方式,小编告诉大家,现在饮食减肥是比较好的方式,那么,什么饮食能减肥?接下来我们一起来看看小编的详细介绍吧。

  北杏炖雪梨

  做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。

  土豆粥

  土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  郁李仁粥

  郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

  香蕉粥

  香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  鲜葵粥

  鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  麻子仁粥

  麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

  蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  牛奶小米粥

  材料?鲜牛奶250克。小米60克

  调料?白糖适量

  做法

  1.小米淘洗干净,再放入沸水锅中煮至半熟,撇出多余的米汤。

  2.向锅中加入牛奶,和小米一起用小火熬煮

  3.待米烂粥稠时,加入适量白糖,搅拌均匀即成

  豌豆素鸡粥

  材料?大米,鸡肉100克,大麦,豌豆各50克,猪肉馅25克。

  调料?植物油,料酒,盐,酱油,葱末,姜末,味精各适量。

  做法

  1.大米洗净,在水中浸泡8小时;鸡肉洗净,切丁;猪肉馅入热油锅,加葱末,姜末爆香,烹入料酒,酱油,盐炒熟。

  2.锅中加入大米,大麦,清水煮沸,转小火煮45分钟,下入鸡丁和猪肉继续煮10分钟,加入盐,味精拌匀即可。

  陈皮粥

  材料?大米100克,陈皮30克

  调料?白糖适量

  做法

  1.将陈皮洗净,研成粉末;大米淘洗干净,用清水浸泡片刻,捞出,沥干水分。

  2.锅中放入大米和适量水;先用大火煮沸,然后改用小火熬煮,至粥将成时,加入陈皮末和白糖,再略煮片刻即可。

  什么饮食能减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,现在夏季减肥是比较合适的,大家可以先制定好计划,再进行减肥。

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