夏季减肥吃什么好 豆腐减肥食谱_埋线减肥

2019-08-09 16:35 投稿人 :减肥君 围观 :109次

  夏季减肥吃什么好?女性多吃豆腐可以让肌肤保持嫩滑,就像鸡蛋一样吹弹可破,而且豆腐还可以保护肝脏,增强*免疫力,但豆腐的营养价值不仅仅于此,豆腐还是绝佳的减肥食物,那么如何吃豆腐最减肥呢?请看小编为您推荐两款豆腐减肥食谱。

  豆腐减肥食谱:牛奶豆腐汤

  豆腐100克、牛奶200毫升、水2碗,盐、葱花各少许。

  将水倒入锅里,加入豆腐后煮开,稍滚几分钟后倒入牛奶煮沸,下盐和葱花调味即可食用。

  凉拌豆腐

  豆腐200克,水发木耳50克,黄瓜100克,辣椒油、油、花椒油、鸡粉、酱油、醋各适量。

  将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。

  把辣椒油、花椒油、酱油、醋、香油、鸡粉放碗调成调味汁。

  把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,搅拌即可。

  另外,草菇配豆腐也是很家常的食材,简简单单,但却非常适合现时的季节食用,具有健脾益气、滋阴养胃、养血润燥等功效,是减肥健身饮食计划的好帮手。

  用草菇、豆腐和鲩鱼肉一起滚汤,清香利口,亦汤亦菜。

  豆腐减肥食谱:黄金豆腐

  豆腐100克、咸蛋黄2个,葱、盐、鸡粉、胡椒粉、油各适量。

  豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘;

  锅内放油,下咸蛋黄碎炒散,加适量盐、鸡粉、胡椒粉翻炒1分钟;

  将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

  温馨提示:夏季减肥吃什么好?豆腐中含有大量可以帮助消耗脂肪的大豆卵磷脂,可以促进*新陈代谢,帮您防止便秘,促进排毒,达到瘦身减肥的目的,所以,吃豆腐是可以帮助节食减肥的哦!

相关文章

标签列表