林志玲减肥食谱 让你立现曲线美_早餐吃什么减肥

2019-08-09 16:42 投稿人 :减肥君 围观 :121次

  林志玲是众所周知的台湾名人,有着挺拔的胸部和纤细的身材,而且声音嗲嗲的,是很多男人的梦中情人,如何才能拥有像林志玲那样的身材呢?夏季如何减肥呢?请看节食减肥小编为您介绍一日三餐的减肥食谱。

  减肥餐秘诀:

  早餐——温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶

  午餐——水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

  晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

  注意事项:

  1、在这三天内不要喝任何冷饮,每天喝10杯以上温热水或者茶。

  2、不要使用含糖的饮料或者食物。

  3、这种瘦身餐每15天才能进行一次,一个月不能超过2次,也不能连续进行。

  4、此瘦身餐每月平均能减去2-3公斤肉肉,但是一定要多喝水。

  林志玲瘦身方法

  1、早餐一定要吃新鲜的水果或者蔬菜,寒性的体质在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜。

  2、肉类跟五谷类食物最好不要在同一餐吃,蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜、蔬菜配面包等都是非常好的组合,尽量保持每一餐的食物70%都是高纤维的蔬果,以七八分饱最好。

  3、睡前4小时内不要吃任何东西,必要的时候可以吃一个水果。

  4、保持每天排便,要想保持最佳身材,就要及时排除肠道内的毒素,这样才能让身材苗条更加火辣哦。

  温馨提示:夏季如何减肥?为了保持完美的身材,很多明星都热衷于减肥,有的过午不食,有些只吃减肥水果,为了瘦坚持好几年都不变,所以坚持对减肥效果有很大的影响,更多的减肥方法请点击相关文章。

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