林志玲减肥食谱 让你立现曲线美_早餐吃什么减肥
林志玲是众所周知的台湾名人，有着挺拔的胸部和纤细的身材，而且声音嗲嗲的，是很多男人的梦中情人，如何才能拥有像林志玲那样的身材呢?夏季如何减肥呢?请看节食减肥小编为您介绍一日三餐的减肥食谱。
减肥餐秘诀：
早餐——温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶
午餐——水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙
晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯
注意事项：
1、在这三天内不要喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水或者茶。
2、不要使用含糖的饮料或者食物。
3、这种瘦身餐每15天才能进行一次，一个月不能超过2次，也不能连续进行。
4、此瘦身餐每月平均能减去2-3公斤肉肉，但是一定要多喝水。
林志玲瘦身方法
1、早餐一定要吃新鲜的水果或者蔬菜，寒性的体质在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜。
2、肉类跟五谷类食物最好不要在同一餐吃，蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜、蔬菜配面包等都是非常好的组合，尽量保持每一餐的食物70%都是高纤维的蔬果，以七八分饱最好。
3、睡前4小时内不要吃任何东西，必要的时候可以吃一个水果。
4、保持每天排便，要想保持最佳身材，就要及时排除肠道内的毒素，这样才能让身材苗条更加火辣哦。
温馨提示：夏季如何减肥?为了保持完美的身材，很多明星都热衷于减肥，有的过午不食，有些只吃减肥水果，为了瘦坚持好几年都不变，所以坚持对减肥效果有很大的影响，更多的减肥方法请点击相关文章。
相关文章
-
温州有哪些特色小吃 浙江温州特
说起温州，很多人都知道温州人非常会做生意，温州是国家历史文化名城，温州人更是被称为“东方犹太人”，到温州一趟，温州有哪些好吃的特色小吃呢? 温州特产一：温州鱼丸 温...
2019-03-15 减肥食谱 -
-
-
光猪圈健身荣获荣2019中国加盟大
3月19-20日,由中国连锁经营协会(CCFA)主办的新消费论坛2019 中国特许加盟大会在北京举办。光猪圈健身荣获2019中国加盟...
2019-04-11 减肥食谱 -
-
-
-
-
-