科学安排减肥食谱更健康_康宝莱减肥

2019-08-14 17:47 投稿人 :减肥君 围观 :134次

  很多人因为自己突的变胖,采取了节食,停止摄入食物,但节食减肥对身体有很多的不良应,节食并不是不吃食,而是要学会科学的搭配减肥食谱,今天就讲一些节减肥食谱,希望突然变胖,手忙脚乱的减肥朋友们可以顺利减肥成功。

  节食减肥食谱

  采用下面的节食减肥食谱来减肥,让我们的减肥更健康,更快速,更科学,不要犹豫,快来试做,相信在不久的以后,可以看到苗条身姿的你,健康漂亮的你。

  周一

  早餐:苹果、鸡蛋

  午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周二

  早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  周三

  早餐:乌龙茶、猕猴桃

  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周四

  早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  周五

  早餐:咖啡、苹果

  午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  周六

  早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

  午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  周日

  早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,

  午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  想要采取节食,是每一个盲目的减肥朋友们的第一反应,突然的身材走形让我们手足无措,在你的盲目减肥中,来看一下今天的减肥食谱,让你减肥不走弯路,减肥一次成功才是准原则,一起来了解节食减肥食谱。

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