番茄+苦瓜夏季的削肉刀_减肥瑜伽

2019-08-15 15:33 投稿人 :减肥君 围观 :162次

  番茄的味道是酸甜的,很多的女孩子都喜欢,它是清肠毒的好帮手,苦瓜的味道是苦中带涩,是很多的女孩子都不能接受的味道,但它可是减肥的良药,不仅降火去燥,平稳血脂,而且减肥燃脂,今天介绍的减肥食谱是番茄+苦瓜夏季的削肉刀,减肥效果更上一层楼呀。

  番茄+苦瓜 夏季削肉刀

  导语:苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜,营养专家指出,想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷,应多吃苦味食物降火去噪,平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维,对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的减肥好帮手。

  但由于苦瓜性寒加上口感苦涩,对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配,不仅能改善苦瓜的口感,减少寒性对*的伤害。这两者搭配出来的燃脂餐,不仅仅局限在菜品,更能做成可口的零食和饮品,丰富食用方法。

  所以赶紧跟我一起学学如何在百无聊赖的暑假里制作这几道番茄和苦瓜搭配的燃脂餐,通过天然的番茄素和苦瓜素调节因饮食不规律导致的肠胃挑食症。告别宅在家里等肥的可怜暑假,苦瓜减肥食谱,让我们从现在开始快乐享瘦。

  品名:水晶苦瓜+微波番茄 

  材料:苦瓜1根、番茄2个、白糖少许

  制作:将新鲜苦瓜去瓤后切成条状,也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷冻),2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色,苦味也大幅度降低。此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热,与水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。

  解析:苦瓜直接食用苦味较重,如果长时间加热又会失去大量营养物质和燃脂成分苦味素。经过冷藏后苦味被消耗掉,口感大幅度提升,加上西红柿一同拌着吃,可以作为晚餐的替餐。一个月时间就能看到明显瘦身效果,这道菜品对长期便秘和腹部赘肉较多的女生最为适用哦。品名:苦瓜番茄玉米汤

  材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精

  制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后,加少许盐和味精就可出锅饮用。

  解析:煲汤是另一种保全蔬菜有效成分的方法,因为即便营养物质从植物本身中游离出来,也会跟汤汁融合,在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅味美新鲜,还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。稍微饥饿时可以先吃玉米垫胃,是适合长期饮用的汤品。品名:凉拌番茄+苦瓜荷叶汤 

  材料:番茄2个、苦瓜1根、荷叶3-5g、少许盐和糖

  制作:把番茄洗净后切片,跟少量糖混合做成凉拌番茄。苦瓜去瓤后切块,与荷叶一同煲汤,待到苦瓜松软即可加入少许盐出锅。这是一道汤和凉拌菜混搭的菜品,可以作为晚餐的替餐食用,担心不够饱腹可以搭配馒头或少许面条。

  解析:荷叶跟苦瓜同为苦味食物,搭配一起煲汤是非常强效的清肠毒和脂肪的饮品。但由于本性较寒,如果处于例假期间或是肠胃不适时,要谨慎食用。凉拌番茄不仅是一道菜,也是可以作为水果食用,单独吃可以作为下午茶的配点,口感极好还能助消化、燃脂肪,一举多得。

  上述介绍了几款苦瓜减肥食谱,番茄+苦瓜夏季的削肉刀,希望可以在我们减肥生活中成为真正的削肉刀,把我们体内的脂肪和肥肉一并消除,让番茄排除我们体仙毒素,让苦瓜给我们的身体清热解暑,减肥就在眼前。

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