六款瘦身果汁让你甜蜜享瘦_蛋白质减肥法

2019-08-15 16:55 投稿人 :减肥君 围观 :139次

  营养专家都会建议女性平时多吃点新鲜的蔬菜水果,可以补充身体所需要的营养还可以美白养颜。什么水果能减肥呢?水果中所含的纤维和维生素可以帮助女性美白、清肠排毒,下面给大家介绍几款可以减肥的果汁。

  猕猴桃汁

  需要准备的材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。做法:将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

  养心果汁

  需要准备的材料:梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升,冰块适量。做法:将梨和苹果分别洗净.去皮及核,切块备用。将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

  美白果汁

  需要准备的材料:猕猴桃3个,苹果1个。薄荷叶3片。做法:将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。将苹果洗净,去皮及核,切块待用,将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。

  清热果汁

  需要准备的材料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙,冷开水适量。做法:将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

  三果香汁

  需要准备的材料:橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。做法:将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。将香蕉去皮,切成小块待用,将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀,倒入杯中即可。

  奇异果汁

  需要准备的材料:新西兰奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙。做法:将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。

  什么水果能减肥呢?女性都比较爱喝果汁,上述几款果汁大家可以动手自己来做一下。多吃点蔬菜水果,不仅可以清肠排毒、细嫩皮肤还可以起到瘦身的作用哦!当然,要想减肥效果明显的话,运动还是不可少的哦!

相关文章

标签列表