素食减肥吃了就能帮你减肥_跑步减肥

2019-08-15 20:00 投稿人 :减肥君 围观 :69次

  吃什么才减肥?大家都想瘦,但是不是那么好瘦的,这是为什么呢?因为很多人都没有找对方法,那么下面小编就教大家一款素食的减肥食谱吧,吃吃素食,帮助身体排毒减肥吧,快来看看吧。

  今年46岁的林忆莲在“MMXII”巡回演唱会上的现身,让网友们惊叹:“46岁如何保养出这般少女身材……”小编了解到她采用素食减肥法,小编还为大家介绍林忆莲特有的5款素食瘦身食谱,别看全是素食,也绝对是健康减肥食谱哦。

  素食减肥食谱吃了就能帮你减肥

  林忆莲说:“其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多,不仅可以享“瘦”一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。”吃素容易肚子饿,通常有全麦面包或爆米花带在身边,饿了吃一点,这样大约7个月瘦了5公斤。

  如今素食成为了一种趋势,不仅仅是王菲,赵薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他们素食的目的是不一样的,有的是为了保护动物,有的是为了保持身材。但是不管目的何在,有了明星带头,素食者队伍势必日益壮大。

  吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥正确、舒服、健康,所以又条件的人不妨尝试一下。不过吃素要吃得科学。

  素食科学食谱

  一、杂烩沙拉

  材料:燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜

  做法:只要将燕麦片冲泡着喝,然后再喝上煮熟的豆粥

  功效:燕麦是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化,从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜,也能提供身体所需要的纤维素,减肥效果真的不错。

  二、玉米饼红椒素食

  材料:玉米饼、小红椒、青菜梗

  做法:只要将上述的材料配合起来吃就可以了

  功效:玉米饼是其中的主食,作为粗粮的玉米有很强的饱腹感,而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽,具有调味的作用。总之,吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4,而纤维素是非常有助于减肥。

  三、鸡蛋馅饼

  材料:鸡蛋白,全麦面包

  做法:很简单,先烘焙一块全麦面包,然后在上面铺上一层蛋白即可,记得是要去除蛋黄的哦。

  功效:一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受。去了蛋黄的蛋,更低脂低热量。全麦面包也是饱腹不发胖的。

  四、木耳炒白菜

  材料

  材料:白菜250克,木耳(水发后)100克,

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