吃得苦中苦方能瘦闪电_晚上跑步能减肥吗

2019-08-15 20:08 投稿人 :减肥君 围观 :176次

  所谓吃得苦中苦,方为人上人,减肥也是如此,吃得苦中苦方能瘦成闪电,苦味可以让我们急速狂瘦,吃苦瓜的要领就是怎么苦怎么吃,尽情的享受单独的苦味,另外介绍几款苦瓜减肥食谱,寻味苦中之甜。

  吃得苦中苦 方能瘦成闪电

  一、吃苦瓜需要注意的几点

  1、苦瓜必须要生吃。

  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

  3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5、建议在餐前半小时使用。

  6、去籽,但是千万不要去皮。

  7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。

  二、苦瓜减肥菜谱推荐

  1、榨苦瓜汁或者直接吃

  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

  记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

相关文章

标签列表