西瓜盛夏解暑好食材真享受_蜂蜜水减肥法

2019-08-15 20:09 投稿人 :减肥君 围观 :162次

  西瓜确实是盛夏解暑的好食材,清凉又减肥,但是千万不能因为爱吃就一天三顿当成正餐一样的食用呀,它的热量很好,这样食用的方法反而会对减肥起反作用的,今天说一下西瓜减肥最要不得的作法和一些正确的西瓜减肥食谱,关注下西瓜误吃易发胖。

  夏日西瓜真享瘦? 西瓜误吃易发胖

  核心提示:夏日之下,我们最喜欢的两样东西可以说是冰淇琳和西瓜了。对很多减肥人士在夏天不能吃冰淇琳那消暑之物,那只能转而投向冰凉的西瓜的怀抱呢,你们是在想西瓜反正吃不胖的,吃多少都没关系是吗?

  “吃西瓜当正餐”要不得

  西瓜是有94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  西瓜卡路里计算

  其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

  “吃西瓜当宵夜”要不得

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而*新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

相关文章

标签列表