让我们的减肥生活获得高分_郑多燕减肥

2019-08-16 04:03 投稿人 :减肥君 围观 :59次

  想要减肥成功,就应该有良好的健康饮食,怎样让我们的减肥生活的饮食更加健康呢?听一下下面专家的评论,看一看专家们都有什么样的反应!了解专家们的心理,让我们同时可以获得减肥的经验,让我们减肥一步到位, 让我们的减肥生活获得高分,了解减肥食物。

  作者反应

  Metcalf向WebMD表示,他们所设定的标准对他们是有意义的,能让碎片落在正确的地方--希望不是巧克力片;所评比的东西是营养分析,他们直接分析书本或网站上一星期的菜单,同时也会根据他们是否有遵照2005美国饮食指南来评估,因为他们认为该饮食指南是对健康饮食的良好建议。

  低糖饮食专家,杜克大学医疗中心的医学系副教授Eris West man医师表示,对于节食计划来说,这并不是最好的策略,West man医师是消费者报导的专家小组成员,帮忙评比这些节食书籍。

  West man医师向WebMD表示,当你将减重餐比喻为健康饮食指南时,当然会看起来很糟,因为它限制热量,或许也有限制醣类摄取,这是个共同的盲点,就像是如果你有糖尿病的话,还能遵照健康饮食指南吗?当然不行!你并不健康时,就应该要吃不一样的饮食。

  West man医师表示,虽然Aitkin’s Diet的评比成绩是所有节食计划中最差的,但是经过高度测试的计划会比没有测试过的节食书,容易得到消费者报导中梦寐以求的红泡泡(高分),较少得到可怕的黑泡泡(低分)。

  Dean Onrush医师表示,许多得到黑泡泡的人都说消费者报导扭曲了他的节食计划,忽略了“刊载在同类评估期刊中支持他们论点的30年研究”。

  Onrush医师向WebMD表示,重要的不只是减轻体重,还要用最健康的方式减重;他建议的饮食主要是水果、蔬菜、全麦、豆类、大豆产品、以及少量的鱼,而且精制的醣类少、全麦多;大多数的有关当局都认为这是最健康的吃法。

  此外,Onrush医师表示,他疑惑为何Volumetric节食法跟他的都是强调低能量密度饮食,但Volumetric节食法却能获得高分,而他的分数这么低。

  专家们的心理其实很简单,就是注意我们的饮食方法,饮食习惯,注重生活中的减肥食物,怎样的食物可以让我们有瘦身的功能,怎样的食物能让我们更加的身体健康。了解我们应该多吃什么,少吃什么,不吃什么。让我们的减肥生活获得高分,就从专家的建议开始吧!

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