夜宵食用的11种睡前必吃美食_腹部减肥最快的方法

2019-08-16 04:53 投稿人 :减肥君 围观 :200次

  睡前美食有哪些?在睡觉之前加一顿合理的夜宵,有时对我们的减肥生活有着很大的用处,有时合适的减肥食物会让我们一夜上睡得更安稳,并且还吃走我们身上的些许脂肪呢?赶快来看减肥夜宵食用的11种睡前必吃美食。

  11种睡前必吃美食 有助燃脂睡得香

  减肥最难抵制的就是夜宵的吸引,看着别人吃夜宵不会胖,自己怎么也控制不住嘴巴对美食的向往,如何在睡前饿到不行的时间吃到美味又瘦身的夜宵呢?告诉你11种必吃美食,有助睡眠又瘦身哦!

  1、温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  2、蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  3、红豆

  红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

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