泡面怎么吃减肥最给力_跑步减肥

2019-08-16 05:04 投稿人 :减肥君 围观 :120次

  在科技发达的今天,每种减肥食物的营养成份都分析的相当透彻,很多人在打工期间可能只吃泡面,可能都知道,泡面的营养跟不上,看今天的泡面减肥瘦翻了,怎么吃最给力。快来了解下列减肥内容吧。

  泡面减肥瘦翻了 怎么吃最给力

  一心要瘦的减肥人士看到泡面就敬而远之,一包100g左右的方便面热量大约在470~530大卡左右,看似单位热量是相当高的方便面其实还不足一顿正餐的热量来的高哦~可想而知,方便面代替正餐可以减少吸收的热量,那么怎么吃才是真正方便瘦身的减肥方法呢?一起来了解减肥食物方便面。

  热量计算

  一顿基本的正餐热量约为600大卡~800大卡,与之相比方便面所产生的热量要少得多,那么,减肥人士吃一包这么100g的方便面就饱了。而吃正餐的话把热量缩减到470大卡的话,必定要忍受饥饿的困扰。如果一包面吃不饱的话,我就不信在加个50大卡的黄瓜你能不饱,换而言之,胃口小的mm,可以只吃半包,约为250大卡的面就饱了。

  方便面的特性

  在之前热量的对比中,我们可以得出的结论就是,方便面非常容易饱腹,摄取的热量还比较低,因此用来代餐正合适不过。

  泡面之所以热量高于普通面条,是因为其使用油炸干燥的制作过程,面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品,不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化,是减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处,只要在食用方法上加以改进,搭配独特的附加食材,美味的泡面一样能成为减肥餐的首选。

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