快速减肥偷师明星的食谱_大s减肥

2019-08-16 12:23 投稿人 :减肥君 围观 :189次

  夏天吃什么减肥?想要在这个夏天里好好的减肥,就来试试下面为大家推荐的这款减肥食谱吧,那么在看之前,希望大家做好减肥的准备咯,看完后就要有信心进行到底的。
  
  为什么有些明星吃多也不会发胖?营养师告诉你:如果换上减肥食谱更加迅速歼灭食欲了,其实,健康的减肥食谱除了清淡外也可以养眼精致的,既营养养生又美味,吃着也能瘦一圈。
  
  挥别酷暑的炎热湿气,秋天气候干燥,其实,进步不一定要吃大鱼大肉,运用秋季盛产的新鲜食材蔬菜,搭配上简单的烹煮方式,再以各具特色的现成调味品相互搭配调味,除了让你在家做菜更方便外,更可轻松完成简单的料理。
  
  牛蒡虾仁
  
  材料:虾仁200克、牛蒡100克、黄甜椒50克、青椒50克、生粉3克、酱油、水
  
  做法:
  
  1、虾仁洗净沥干,撒上生粉、放入热水中略汆烫后捞起。
  
  2、牛蒡洗净去皮切滚刀块;黄甜椒与青椒洗净切片状。
  
  3、起油锅,加入上述材料以及其他食材和调味料炒匀均可。
  
  点评:牛蒡的皮非常薄,可以用刀背或汤匙轻轻刮去牛蒡的表皮,再以清水冲净,就可以轻轻出去牛蒡的表皮。牛蒡的根茎部位含有丰富的食物纤维,能够促进肠胃蠕动,且具有利尿功效,是减肥MM的法宝喔。
  
  芹菜鸡
  
  材料:芹菜100克、去骨鸡肉100克、马蹄30克、芦笋50克、香菇30克、冬菜5克、酱油、水、胡椒粉
  
  做法:
  
  1、鸡肉切小段,放入热水中汆烫至熟,老气沥干备用。
  
  2、马蹄对切成两等份。
  
  3、起油锅,放入刚刚备其的材料以及其他食材和调味料炒匀均可。
  
  点评:芦笋口感较嫩不用去皮,纤维素丰富,有利饱腹感,口感清新,进入秋季食用自然就是一个赞。
  

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