盛夏三日瘦身食谱教你变火辣_溶脂减肥

2019-08-16 17:18 投稿人 :减肥君 围观 :76次

  吃马上减肥最好呢?用什么减肥最快?那么大家都很着急的想快速的减肥成功吧啊,那么不如来试试下面的这款减肥食谱,帮助大家详细的安排了这些食物的吃法和时间哦,那么就赶快往下看看吧,加油哦各位。

  夏日将至,减肥瘦身又成了每个女人关心的话题,合理的饮食加上适量的运动一直是悦己倡导的健康减肥模式,今天为大家推荐一组健康瘦身的食物搭配方案:从化学成分的角度合理燃烧脂肪,又保证充足的营养。

  夏日瘦身食谱3天能帮你瘦6斤

  三日减肥套餐:

  咖啡和茶有利尿作用,体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。配合其他合理的营养,起到减肥瘦身的作用。

  早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个

  什果小蛋糕

  材料:无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦

  1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀,均匀的铺在小蛋糕模底部压实。

  2.鸡蛋一个加入柠檬汁,搅拌均匀,再加入一大勺(15ML)玉米淀粉,再次搅拌均匀。

  3.调好的汁,搅拌均匀,这时应是比较浓稠的,用打蛋器可以划出纹路。

  4.倒入模具中,放入烤盘,在烤盘中注入热水,以没过模具的1/2为宜,放入预热好的烤箱中,中层,上下火,150度,50分钟,表面达到微黄即可。

  5.蛋糕出炉后,不要着急脱模,放凉后表面会有塌陷,填入碎水果,放入冰箱4个小时之后即可食用。

  午餐:黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块

  吞拿鱼芝士

  材料:罐头吞拿鱼(水浸形)、100g洋葱碎、4汤匙西芹碎、4汤匙红椒碎、1汤匙蛋黄酱、4汤匙果仁碎(任何坚果类都可以)、2汤匙黑橄榄全粒、盐、胡椒、辣椒仔辣汁、柠檬、半个巴玛臣芝士。

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