必看!林志玲瘦身餐大曝光_减肥瑜伽

2019-08-16 17:18 投稿人 :减肥君 围观 :137次

  林志玲拥有清秀面庞配着志玲招牌甜甜微笑,气质优雅,174cm 却只有52kg。想知道林志玲减肥的秘密吗?知道吃什么容易瘦下来吗?一起看一下林志玲的减肥瘦身餐吧!

  早餐:

  1) 溫热水1杯

  2) 水果2个

  3) 梳打饼干3片

  4) 脫脂乳酪半杯

  午餐:

  1) 水煮菜2碗

  2) 再选下列任何一款食物:

  (一)去皮鸡腿1只

  (二)鸡胸肉1份,可清蒸,或切片后用1罐鸡湯煮熟

  (三)鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生也可

  (四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐鸡湯煮熟

  (五)豆腐2块(每块如半只手掌大小)或黃豆5湯匙

  晚餐:

  1) 水煮菜2碗

  2) 纤体粥1包

  3) 〈日本玫瑰草本茶〉1杯

  注意事项:

  1. 三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

  2. 不可饮用含糖饮料或甜食。

  3. 此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)

  4. 每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

  5. 此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝溫热水。

  量的积累才会有质的变量,所以无论多么想吃零食都要坚持哦。既然知道吃什么容易瘦下来吗,那就试试林志玲的减肥瘦身餐吧!

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