哥本哈根法塑造苗条身姿_减肥计划

2019-08-16 17:18 投稿人 :减肥君 围观 :129次

  吃什么好减肥?怎样快速的减肥?其实很多人都知道,减肥不是一天两天的事情,需要时间的努力的。那么今天小编给大家带来的这款新鲜减肥食谱,只需要两周就可以咯,那么赶快跟小编一起往下看看吧。

  哥本哈根大学你就听得多了,哥本哈根减肥法你又知不知道呢?哥本哈根减肥法在网上非常受欢迎,据说只要遵循所提供的餐单调整每天的饮食,13天内就能快速减掉20斤肉,你是不是心动了呢。哥本哈根13天减肥法在使用的过程中有一些事项需要注意,如果你也想尝试一下这个方法,那就跟着减肥小编一起来看看吧。

  哥本哈根减肥法13塑造迷人苗条身姿

  【哥本哈根减肥食谱】

  第1天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

  午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

  第2天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

  午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

  第3天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

  午餐:煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份

  晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

  第4天早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

  午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g

  晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

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