七日瘦身食谱,让你不瘦才怪!_吃什么减肥最快

2019-08-16 17:33 投稿人 :减肥君 围观 :194次

  炎炎夏日已经来临,还在为自己的肥胖而烦恼吗?超短裙无袖装还躺在衣柜里?那吃什么可以减肥?其实答案很简单。就快来看看今天闻康资讯网为大家准备的七日瘦身食谱,让你不瘦才怪!减肥食谱让你在享受美味的同时拥有苗条好身材!

  第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

  第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

  第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

  第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

  第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

  看完了以上的七日瘦身食谱,吃什么可以减肥?坐在电脑前的各位减肥的姐妹们是不是已经找到适合自己的答案了呢?原来减肥也可以很轻松,但要记得只有质变才能达到量变的效果哦,所以记得坚持使用减肥食谱,祝愿姐妹们减肥成功,拥有迷人好身材!

  推荐阅读:

  爆 用胸部挑逗的10个手段

  非常流行的2n瘦腿霜效果好吗

  专业刮痧瘦手臂的方法图解

  古代女性洞房神秘用品

  因减肥而减成干尸的美女们(组图 )

  中国古代皇帝选妃“裸检”秘闻 入宫前接受严格体检

相关文章

标签列表