不吃晚餐能减肥?别傻了,可能比吃撑更可怕!

2019-12-27 10:51 投稿人 :减肥君 围观 :132次

吃晚餐的确很重要,但是现在人容易走极端,要么就不吃,要么就吃很多。其实这两个极端都是不对的。

经过很多的科普,大家都知道吃很多不对;但不吃晚餐,也是很不对的行为。

1、胃酸分泌过多

从口腔来讲,咀嚼食物时,会大量释放唾液;食道也会随之释放一些黏液,有助于食物顺利进入胃中;胃开始加快蠕动,产生消化酶;

接下来,十二指肠会刺激胆囊释放胆汁,帮助分解食物中的脂肪。

不吃晚饭的话,胃酸会照常分泌,但因为没有食物提供分解,胃酸就会伤害胃黏膜。

久而久之,就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱,对养胃不利。

2、降低人体抵抗力

不吃晚饭,容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。

特别是中老年人,营养不容易吸收,晚餐就一定要吃。大家不要把注意力放在“吃不吃晚饭”上,而应该放在“吃什么”上。

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