21天减肥法减肥食谱有哪些 21天减肥法怎么吃好

2020-01-20 06:02 投稿人 :减肥君 围观 :164次

过完年以后天气很快就会回暖,如果在冬天不注意控制自己的饮食,再加上缺乏足够的运动锻炼的话,很容易会使自己出现肥胖的问题,在这样的情况下很多人都会想法设法来减肥瘦身,其中21天减肥法是很多人效仿的。那21天减肥法减肥食谱有哪些?21天减肥法怎么吃好?下面我们一起来详细了解一下!

21天减肥法减肥食谱有哪些?

说到21天减肥法减肥食谱有哪些这个问题,其实减肥并不建议采用极端的方法,而是需要在日常生活中循序渐进做好相关的饮食调节,尤其是多吃些减肥的食谱效果是很不错的。

那21天减肥法怎么吃好?

(1)芥末黑木耳

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质,能够吸附体内的废旧毒素排出体外,能够起到有润肺和清涤胃肠的作用,对减肥而言自然是大有帮助的。

(2)马齿苋绿豆薏仁汤

薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。这道食谱具有清热解毒、,美容养颜的作用功效,另外还能解热祛湿健脾,对于减肥的朋友来说多吃这样的食谱是很不错的。

以上就是关于21天减肥法减肥食谱有哪些的相关内容介绍,其实21天减肥法减肥食谱有很多,大家只要把握低脂、高营养的原则就行了,少吃些重口味的、油腻的食物,这样才能越来越好,身材越来越苗条。但是如果对日常饮食不注意,最终一定会影响减肥的效果的。

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