科普肾病食疗的意义有多大及冬季饮食养生有妙招

2020-01-23 08:01 投稿人 :减肥君 围观 :147次

生了病,总有这样或怎样的问题等着你,尤其是饮食问题让肾病患者操碎了心,对于经常出现的所谓“健康食谱”、“补肾食疗方”等,很多人趋之若鹜,貌似只有这样做治病才会更有底气......

得了肾病,患者需要补肾吗?

随便在网上、朋友圈一搜索,就会发现有许多的补肾秘方,一时间几乎所有人都肾虚,必须补一补。先暂且不论事情的真实性,难道大家都是“虚货”吗?

肯定不是,那些“补肾秘方”无疑都在利用人们的恐惧心理——谁也不希望自己肾虚,因此故意将某些常见的症状夸大(比如疲劳、睡眠差、皮肤差等),让你真的“确信”自己很虚。

要是别人相信倒也无伤大雅,但要是肾病患者也信以为真,那就真麻烦了!

肾病是肾细胞受到各种损害导致的肾功能紊乱或下降,这根本不是食物可以“补”回来的。而且如果按照各种“秘方”去补肾,说不定还会加重病情。

食疗到底有多大功效呢?

说实在话,食疗的功效真没你想象的那么大。

可能有人不服气,甚至搬出一些食疗见奇效的神奇事例,但是这些案例绝对不是一天或者几天时间内发生的,大都是几十年如一日的坚持和积累。

我记得朋友圈有一篇很火的文章,题目大概是“高僧活到113岁,全靠吃这个”,打开一看,黄豆。

食物是有一定的保健作用,要不我们每天吃东西干嘛?可是要片面夸大饮食的功效,那就是骗人了!

不妨从另一个角度想:若食疗真有奇效,还吃药做什么?吃饭不就好了?关键问题:肾病患者该怎样吃?

面对这个问题,肾友们经常很焦虑,这主要是因为医生一再强调饮食需要清淡少盐、优质蛋白,但患者对此了解并不清楚。今天“馒头能不能吃?”,明天“鸡蛋能不能吃?”,后天又“芹菜能不能吃?”,之后一会儿“香蕉能不能吃?”……

到底什么可以吃呢?几乎崩溃!

香蕉又不是砒霜,就算含钾量比其他水果稍微高那么一点点,但也不会真的变成砒霜,吃一根不会把你怎么样,除非你一次吃几十根——你也不会死去活来,但拉肚子的可能性很大。

至于其他东西,只要是不填天天论斤吃,吃什么有个度,就没那个担心的必要。

“清淡少盐、优质蛋白”只是一个原则,医生的本意也是想让你饮食相比以往更清淡、适度,并不是要你弄清楚每一种食物的元素含量......

所以,该吃还是得吃,只是要讲究方法!

科普肾病食疗的意义有多大及冬季饮食养生有妙招

伴随着冬季的来临,大江南北温度普降,冬季饮食养生要趁早。冬天除了外在的防寒保暖,内在“养护”也非常重要,而且冬季还是一个最适合进补的养生季节,下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识。

冬季饮食养生有妙招

1、冬季寒冷,此时用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。

2、冬季不妨常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使大家全身暖和。

3、冬季也可以用西洋参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。

4、冬季还应常吃一些芝麻和花生,可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

5、冬季可适当吃点生姜,人们常说“冬有生姜,不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用,临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。

6、冬季尤其不能忽视饮水,有不少人认为冬季寒冷,人体出汗少,可以少饮水或不饮水,这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少,但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分,一个成年人一天要失去约600毫升水,这种水蒸发是在不知不觉中进行的,故也称“无感蒸发”。人在呼吸时,也会失水,呼吸道在吸进氧气排出二氧化碳时,必须保持表面的湿润,每天仅此就要消耗掉500毫升水,加上排便失水,人体一天排出的水分约在2500毫升左右。冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话,皮肤就会皱缩,肌肉也会变得软弱无力,体内代谢产物滞留,人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力,甚至还会诱发更为严重的疾病。

冬季多吃3种食物可暖身

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