香蕉减肥法让你一夜瘦4斤,养颜又排毒!

2020-01-26 22:32 投稿人 :减肥君 围观 :73次

  香蕉减肥法有效吗?香蕉的减肥防便秘功效,为许多MM所熟知。可是,香蕉防便秘减肥方法到底要怎样实施呢?下面就教你具体的香蕉饮食减肥法,并为你推荐几款香蕉减肥食谱,一周快速瘦8斤绝对没有问题。
 

香蕉减肥法让你一夜瘦4斤,养颜又排毒!

  香蕉减肥法有效吗

  香蕉减肥法源于日本一位减肥成功的作家日记,他详细记录了减肥阶段的食谱,最终把减肥成功的原因归结于每天早晨喝白水吃香蕉,从此“香蕉减肥法”热遍日本、传到中国。娱乐圈许多明星也分享出自己靠吃香蕉减肥成功的经验,从此香蕉成了出名的减肥食物。香蕉真有这么好的减肥效果吗?

  香蕉的减肥防便秘魔力

  1、香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节女性内分泌。

  2、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。

  3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。

  特别推荐几款香蕉减肥食谱:

  香蕉沙拉

  把香蕉切成小块儿,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

  如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
 

香蕉减肥法让你一夜瘦4斤,养颜又排毒!

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。

  香蕉蘸蜂蜜

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐要低,自然也就瘦下来了。

  脆皮香蕉卷

  材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。

  做法:

  ①馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。

  ②将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。

  ③香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。
 

香蕉减肥法让你一夜瘦4斤,养颜又排毒!

  冰酸奶香蕉

  将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前,给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一个,但记住吃后

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