秋季养生试试红豆 补血排毒健脾胃

2020-11-16 22:58 投稿人 :减肥君 围观 :110次

秋季是进补的好时节,所以有“贴秋膘”的说法。但这并不意味着我们就一定要大鱼大肉的滋补,而是要求营养均衡。那么,秋季养生吃什么好呢?

“红豆生南国,春来发几枝”,古人常用红豆寄托相思之情。现如今,红豆因其本身的营养价值,已经成为一种滋补身体的重要食材。中医认为红豆有滋补轻身、健脾养胃、利水祛湿、补血排毒的功效,可以直接食用,也可以入药,好处很多。

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祛湿排毒

红豆一直被视为祛湿的好食材,与薏仁一起食用效果更佳。因为红豆中富含铁、钾、钙及多种维生素,这些成分对于清热、排毒、祛湿都有显著效果,且红豆外皮中的皂角苷有很强的利尿祛湿作用,对湿气过重引起的下肢水肿症状有很好的缓解作用。

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美容减肥

红豆中含有丰富的维生素B2,维生素B2在吸收后,对促进皮肤的新陈代谢非常有好处。经常食用红豆可以提高皮肤对疾病的抵抗力,预防和改善各种肌肤炎症。经常食用,还有减肥作用。

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调理脾胃

人的脾胃消化能力强,吸收才好,所以养生一定要先调理脾胃,尤其是秋季,吃点红豆养生很合适。红豆在中药里被称为“赤小豆”,它的健脾胃的功效较好。

说完了,吃红豆的好处,那么秋季养生还要注意什么吗?秋季是肠炎,痢疾,疟疾等病的多发季节,所以,要注重环境,饮食卫生,不喝生水,不吃腐败变质和被污染的食物;另外,开展各项运动锻炼身体,如散步,爬山,太极等都是很好的选择。

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