知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!

2021-06-08 20:58 投稿人 :减肥君 围观 :112次

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  在减肥期间,腾讯,你是否经常不太清楚每天吃什么?别烦恼了,俏俏为你准备了一周减肥食谱,快来看看吧!

  周一

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  早餐:无糖豆浆一杯+鸡蛋白两个+一个小紫薯

  午餐:杂粮饭半碗+清蒸大虾8-10只+凉拌黄瓜一小碗

  晚餐:清炒莴笋一小碗+一个西红柿

  周二

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  早餐:无糖豆浆一杯+全麦面包一片+水煮鸡蛋一个

  午餐:200g清炒空心菜+皮蛋拌豆腐一小碗+米饭半碗

  晚餐:虾米烧冬瓜一小碗+腐竹拌黄瓜一小碗

  周三

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  早餐:南瓜大米粥一碗+水煮蛋一个+一根小黄瓜

  午餐:糙米饭一碗+200g清炒菠菜+清炒鸡胸肉一小碗

  晚餐:凉拌青笋一小碗+一份清蒸鱼肉

  周四

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  早餐:黑芝麻红豆粥一碗+牛奶一杯+凉拌萝卜丝

  午餐:水煮虾7-8只+半碗杂粮饭+200g清炒白菜

  加餐:一个橙子

  晚餐:辣椒炒苦瓜一小碗+青菜肉丝粉丝汤一碗

  周五

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  早餐:四分之一个牛油果+一个鸡蛋+苹果1小个

  午餐:清蒸鱼肉一拳头大小+一碗米饭+清炒蔬菜200g

  加餐:黄瓜一根

  晚餐:水煮地瓜一小个+凉拌海带干豆腐丝一碗

  周六

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  早餐:一杯低脂牛奶+半根水煮玉米+十颗圣女果

  午餐:半碗米饭+白灼虾8-10只+200克水煮西兰花

  晚餐:一小份蒸南瓜+一碗木耳豆腐汤+200g清炒时蔬

  周日

  

知俏瘦身:不知道吃什么?一周减肥食谱推荐!


  早餐:水煮蛋一个+一小碗八宝粥

  午餐:西兰花煮鸡胸肉一碗+半碗米饭+200g清炒时蔬

  加餐:橙子一个

  晚餐:一小个蒸红薯+一块蒸鱼肉

  还在等什么?赶紧把这份一周减肥食谱收下吧!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关文章

标签列表