如何靠饮食减肥 冬瓜瘦身

2021-06-05 08:14 投稿人 :减肥君 围观 :143次

如何靠饮食减肥 冬瓜瘦身

   如何靠饮食减肥?冬瓜是一种很好的减肥食物,不含脂肪,钠含量也非常低,可以利尿排湿,让肾脏可以正常运作,消除浮肿。所以,冬瓜减肥法是一个非常不错的瘦身方法了,网易,不过,冬瓜减肥要怎么做呢?

   冬瓜减肥方法

   如何靠饮食减肥?可以试试冬瓜海带汤。准备两斤冬瓜,海带1饼。冬瓜去皮切块。海带先泡40分钟再洗净。油热后下冬瓜及海带,翻炒2分钟。再把冬瓜海带倒入蒸锅,加水总大火烧8分钟,加盐起锅就可以。这道汤可以美白防斑、减肥瘦身。

   素烧冬瓜丝减肥。所需原料有一块冬瓜,盐、生抽及蚝油。冬瓜削皮切块。锅热后放油,翻炒冬瓜丝,冬瓜炒软后加碗水煮滚。等冬瓜变透明时加入盐、生抽和蚝油调味,炒匀后起锅。素烧冬瓜丝清甜,好吃又健康,适合需要减肥的朋友。

   冬瓜减肥法有冬瓜荷叶炖水鸭。需要准备二百克冬瓜和三块嫩荷叶,二十五克薏苡仁、赤小豆,二百五十克水鸭肉。鸭肉洗净切块。所有材料洗净后放入炖锅,加水后隔水。武火炖半小时再用中火炖一小时,最后用小火炖一个半小时。炖好后调味。食用后可以润肺养肾、清热解毒,治疗浮肿。

   冬瓜减肥法有冬瓜虾仁。需要准备一些虾和冬瓜。虾去壳和虾线,沥干水分。冬瓜去皮切小块。虾仁和冷水一起放入锅中煮到酥烂,再放冬瓜一起煮熟,加盐和鸡精调味。饿了就吃几口,最好凉了再喝。坚持吃一个月,再适量运动,大概可以瘦15-20斤。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

   想在2021年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

   关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

上一篇:喝无糖可乐是发胖还是减肥? 下一篇:没有了

相关文章

标签列表