孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

2019-08-15 17:08 投稿人 :减肥君 围观 :131次

在炎炎夏日一些人就会出现食欲不振的情况,那么在这个时候一些水果就非常的受人喜欢,水果不仅味道非常的酸甜可口,而且营养价值也是非常高的,对于很多家长来说,如果孩子特别挑食的话,只要喜欢吃水果,即便是价格贵一些,也是愿意给孩子买的。孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单又营养,开胃助消化,减肥又补钙。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

不得不说现在孩子吃东西的时候真的是太挑剔了,即便是买上了一些美味的水果,也是会让他们知道腻的,所以我就想方设法地为孩子制作各种各样美味的食物,水果酸奶沙拉,就非常的受孩子的喜欢,它不仅营养价值非常的高,而且酸奶还具有增稠液中消化的功效,所以把他们完美的结合在一起,孩子吃的也是非常开心。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

酸奶不用我做过多的介绍,大家都是知道的,它是促消化降低胆固醇,而且补钙效果也是非常明显的,它不但具有新鲜牛奶的全部营养素,而且酸奶还能够使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合在一起,就形成了乳酸钙,更加容易被吸收。然后在搭配上自己喜欢吃的一些蔬菜或者是水果吃上去的口感不仅更加的清爽,而且营养又健康,同时也不用担心会发胖,无论是对一些孩子或者是对于一些小女生来说,多吃这样的美食,营养价值真的是非常的高,还能够起到清脂瘦身的功效。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

首先我们准备一些鲜牛奶,然后再准备一些李子,樱桃,小黄瓜,桃子,草莓,苹果和适量的酸奶菌粉。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

将酸奶瓶和盖子放在盆中用开水烫上两分钟取出来后倒扣在架子上面,沥干瓶中的水分和盖子内的水分。我所选用的酸奶并不是超市里面买回来的酸奶,而是自己在家里面制作出来的酸奶更加的卫生又健康。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

然后取了三袋鲜牛奶,一袋酸奶菌粉,酸奶菌粉不使用的时候,我们将它放在冰箱里面进行冷冻保存就可以,用的时候将它提前20分钟拿出来,让它回温之后就会有活性。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

将一档牛奶倒入到盆里面,然后再将酸奶菌粉倒进去,最后再将剩下的两袋牛奶同样的倒进去,用干净的勺子均匀的搅拌,使菌粉完全的融化。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

将牛奶溶液平均分到4个酸奶瓶中。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

然后我们再拧紧盖子,放在酸奶机中,酸奶机内胆中放上一些水,机器通过电之后就可以让酸奶均匀的受热,选择,酸奶程序8个小时之后,浓稠的原味酸奶就做好了,是不是非常的简单呢?做好的酸奶我们将它放在冰箱中进行冷藏室的时候将它拿出来非常的方便,而且风味极佳。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

我们将冷藏好的酸奶取出来,再来两条小黄瓜。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

然后把我们准备好的一些水果将它们全部清洗干净之后,像草莓,桃子,苹果,梨子,樱桃等这些水果都是我家孩子最爱吃的,当然我也是非常喜欢吃的,它们的营养价值是非常高的,所含的维生素也是非常多的。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

把李子,苹果和草莓,黄瓜都将它切成块状备用。

孩子最爱吃的水果酸奶沙拉,做法简单,开胃助消化,减肥又补钙_减肥沙拉

接着我们把准备好的瓜果块放在杯子中,然后再将准备好的酸奶倒进去,这样的一道美味的水果酸奶沙拉就做好了。是不是非常的简单呢,而且也是特别诱人的,喜欢的话赶紧收藏吧。

相关文章

标签列表