黑巧克力可以减肥吗?黑巧克力的热量

2020-11-17 12:44 投稿人 :减肥君 围观 :188次

黑巧克力的味道虽然更苦一些,可是味道更为香醇,今天5号网小编就要为大家介绍一下,黑巧克力可以减肥吗?黑巧克力的热量是多少?

黑巧克力可以减肥吗?黑巧克力的热量

黑巧克力可以减肥吗

黑巧克力只能辅助减肥黑巧克力虽说有减肥效用,但是建议最好只是把它作为辅助减肥的方式,不要单纯只吃黑巧克力来减肥。因为巧克力是一种能量密度很大的食物。黑巧克力中钠和糖的含量会低于牛奶巧克力、白巧克力,但是脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。所以,每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好的控制食欲达到减肥目的。但是,吃多了可能还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

黑巧克力可以减肥吗?黑巧克力的热量

黑巧克力的热量

黑巧克力的热量为544 大卡(100克),黑巧克力的热量是很高的,至少比一般的食物高出很多,所以经常吃黑巧克力是肯定会发胖的。虽然黑巧克力的营养价值还不错,而且在某些方面对我们的身体也是有好处的,但是就只是这一点,大家就应该尽量少吃黑巧克力。

黑巧克力可以减肥吗?黑巧克力的热量

黑巧克力怎么吃减肥

1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注:这样才不会吸收过多的热量。

2.每天要吃50克。注:这是专家规定的数量。

3.巧克力可以抑制食欲,所以尽量饭前吃。

4.喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。

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