黑咖啡+绿茶能减肥?最近日本流行的瘦身方式你听过吗?

2021-06-06 09:47 投稿人 :减肥君 围观 :101次

  绿茶、黑咖啡分别也是减肥瘦身的饮品,近在日本却流传着一个超级夸张的疯狂瘦身饮品「黑咖啡+绿茶」。

  这个减肥配搭源自《个人减肥日记》!日本知名作家工藤孝一体重曾经达至100kg,他依照医生的指引减去6kg,而「黑咖啡+绿茶」就是他瘦身时必备!

  

黑咖啡+绿茶能减肥?最近日本流行的瘦身方式你听过吗?

  「咖啡绿茶减肥法」由日本医师及作家工藤孝文医师所提出,在三餐饭前以1:1的比例喝下绿茶和咖啡,每次喝大约250ml,一天内共饮3杯即可。在不用刻意运动、不用特地减少食量的情况下,在一个月内已能减去2.5kg

  「咖啡绿茶减肥法」的原理是透过绿茶和咖啡中的咖啡因,再加上绿茶本身含有的「儿茶素」和咖啡中的「绿原酸」,当三者结合就能有效提高烧脂减肥的效果。由于咖啡所含的「绿原酸」能活化体内酵素、促进脂肪燃烧,而绿茶中的儿茶素有助脂肪代谢,加速燃烧脂肪,腾讯,自然能够达到减肥的功效。

  只要遵从1:1的比例,分开各自喝或是把绿茶加进咖啡内都可以。但需要注意想达到减肥的效果,所喝的咖啡必定要无糖无奶的斋啡,若然本身不太爱喝咖啡,则比较建议把绿茶加进咖啡里饮用,味道会相对变得清淡一点。

  

黑咖啡+绿茶能减肥?最近日本流行的瘦身方式你听过吗?

  绿茶和咖啡都含有丰富维他命、矿物质和多酚等成分,有助减肥、利尿同时达到美容效果。而且咖啡的独有香味更能活化脑波中的「α波」,具有舒缓压力及放松身心的作用,令人在放松的状态下边喝边减肥,避免出现精神压力,自然更能持之而恆以咖啡绿茶来减肥。

  由于绿茶和咖啡都含有丰富的咖啡因,因此饮用时亦需要留意有否过量摄取咖啡因。根据欧洲食品安全局EFSA的建议,成年人每日摄取的咖啡因含量不宜超过400毫克,以每100ml而言,咖啡和绿茶分别约有60mg和20mg,因为一天饮用3杯250ml的绿茶咖啡,咖啡因的摄取量依然属可接受的范围内,因此不用过分担心。

  

黑咖啡+绿茶能减肥?最近日本流行的瘦身方式你听过吗?

  有些人对咖啡出现过敏情况,饮用咖啡后可能会出现手震、心跳加速、冒汗等症况,这些人士不太适合以咖啡绿茶减肥。

  除此之外,高血压患者亦最好避免一早起床就喝下咖啡,避免血压在一时间上升。脾胃湿热体质、易胃酸倒流的人士亦最好避免这种减肥方法。每个人的体质对咖啡都有不同的反应,想以绿茶咖啡减肥前亦最好查询家庭医生或营养师的意见。

  

黑咖啡+绿茶能减肥?最近日本流行的瘦身方式你听过吗?

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