还以为只要是水果就可以减肥?这6种水果越吃越胖,难怪减不了肥

2021-10-17 08:42 投稿人 :减肥君 围观 :50次

  还以为只要是水果就可以减肥?这6种水果越吃越胖,难怪减不了肥外面的天气越来越热了,身上的衣服穿得越来越少,腿上和腰上的赘肉再也无处可藏,所以一些小姐姐走上了减肥的道路。减肥无非就是增加运动量和控制饮食,说到控制饮食,可能大家更偏向于吃水果代餐,毕竟大家都是认为水果是低脂低热的食物,吃了饱腹感强还易消化。

  

  其实这是一个有点错误的想法,有的水果确实是低脂低热的,但是其中有那么几种水果却是会让我们越吃越胖的,因为它们的热量、油脂、糖分高,吃多了一点减肥的作用也没有,甚至有的坚持吃一段时间,体重没轻反而长肉了呢。还以为只要是水果就可以减肥?这6种水果越吃越胖,难怪减不了肥。

  

还以为只要是水果就可以减肥?这6种水果越吃越胖,难怪减不了肥

  第一种:牛油果看到许多朋友都喜欢在减肥期间吃一些蔬菜水果沙拉,牛油果也是必不可少的,抖音,其实大家不知道的是,牛油果不仅价格贵味道差,它的热量比米饭还高,含有的油脂也高达15%,所以说,吃一个牛油果比正常吃饭产生的能量高多了。

  

  第二种:榴莲榴莲虽然饱受争议,但是一些人还是戒不掉榴莲的美味,榴莲虽然好吃,但是它的热量很高,经过研究证明,每吃100g榴莲产生的热量,我们需要跑步30分钟才能消耗掉,如果吃完不运动的话,这些热量就会在体内全部转化成脂肪。

  

还以为只要是水果就可以减肥?这6种水果越吃越胖,难怪减不了肥

  第三种:荔枝可能许多人都认为荔枝是一种减肥的水果,尤其是现在这个时候,正是荔枝上市的时候,价格便宜还香甜多汁特别好吃,有的朋友就一次吃一两斤。其实这样是不合适的,荔枝虽然好吃,其实它所含的糖分是很高的,高达20%,这么高的糖份,吃多了不发胖才怪呢。另外荔枝属于热性水果,多吃还会引起上火呢。

  

  第四种:香蕉说到香蕉相信大家也没想到,因为香蕉饱腹感强,并且还具有润肠通便的作用,但是大家不知道的是,香蕉的热量可以和米饭媲美了,所以说想要吃香蕉排宿便的朋友,一定要控制好量,吃多了会起到反作用的。

  

  第五种:椰子夏天大家外出的时候,遇到卖椰子的都喜欢买一个,一边玩一边喝椰汁,香甜特别的好喝。其实平均每100g椰子内含有240大卡的热量,并且它的含油量高达30%,所以说,减肥期间,椰子也是不可以常吃的。

  

  第六种:西瓜相信每个人夏天都离不开西瓜吧,感觉热的时候吃一点,特别的解暑解渴,尤其是待在空调房里,然后看着电视,再拿勺子挖西瓜吃,不知不觉,大半个西瓜就吃完了,特别的舒服过瘾。其实西瓜内含有特别多的糖分,常食会导致体内糖份快速增加,久而久之就发胖了。所以说,那些说夏天吃西瓜会越吃越瘦的,真的是错误的。

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